Santé

7 bienfaits du jardinage sur les seniors

7 bienfaits du jardinage sur les seniors

Si vous êtes une personne âgée qui aime jardiner, vous serez heureux d’apprendre que c’est un passe-temps qui présente de nombreux avantages pour la santé mentale et physique. 

Le jardinage est un passe-temps sain pour les personnes âgées parce qu’il peut être adapté aux problèmes de mobilité. Elle peut également être appréciée malgré le déclin cognitif. Les plates-bandes surélevées et les jardins en conteneurs peuvent permettre aux personnes âgées et les personnes handicapées de jardiner en toute sécurité.

Les 7 bienfaits du jardinage sur la santé des seniors

  • Améliore la santé mentale : Les professionnels de la santé mentale appellent le jardinage  » horticulture thérapeutique  » parce qu’il aide à élever l’esprit. L’acte même de créer et d’entretenir un jardin focalise l’esprit, permettant au jardinier d’être plus conscient de la nature et de son environnement.
  • Réduit le stress et l’anxiété : Si vous avez passé du temps dans un jardin, vous savez déjà que c’est l’un de ses avantages les plus puissants. Creuser, tailler à mort, tailler et être à l’air frais contribuent à un sentiment de paix et de satisfaction.
  • Brûle les calories : Le jardinage est un travail difficile ! En tant que forme d’exercice d’intensité modérée à élevée, c’est un bon moyen de brûler les calories. Selon la tâche que vous accomplissez, vous pouvez brûler jusqu’à 330 calories par heure en plantant et en entretenant votre jardin.
  • Stimule le système immunitaire : Passer du temps à l’extérieur au soleil stimule la production de vitamine D de l’organisme. Cela aide l’organisme à mieux absorber le calcium. Les deux contribuent à un corps plus fort et à un système immunitaire plus sain. (Assurez-vous simplement de suivre les directives de votre médecin lorsqu’il s’agit d’écran solaire !)
  • Abaisse la tension artérielle : L’activité physique aide à gérer le poids et à abaisser la tension artérielle. Le National Heart, Lung, and Blood Institute mentionne le jardinage comme une activité qui peut vous aider à combattre l’hypertension artérielle. Quelques heures par semaine dans le jardin, c’est tout ce qu’il faut.
  • Aide les personnes âgées atteintes de démence : Des recherches ont révélé que le jardinage peut avoir une valeur thérapeutique réelle pour les personnes âgées atteintes de démence. Les scientifiques pensent que la combinaison de l’activité physique et mentale a un effet positif sur le cerveau.
  • Favorise la souplesse et l’endurance : Le jardinage aide aussi à garder le corps souple et fort. S’étirer pour arracher une mauvaise herbe. Atteindre jusqu’à tailler un buisson ou un arbre. Transport des résidus de jardin au composteur. Se promener dans la cour. Chacune de ces tâches de jardinage est bonne pour l’équilibre, la force et la réduction du risque de chute ou de blessure.

Soyez prudent lorsque vous faites du jardinage; cela peut être difficile. Si vous n’êtes pas sur de vous, demandez conseil à votre médecin et n’hésitez pas à faire appel à une aide à domicile personnalisée.

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